食卡卡免费版

食卡卡是一款饮食管理与身体数据记录软件，通过便捷的记录方式帮助建立规律的饮食习惯。软件涵盖丰富的食物信息，可快速查询食材热量及营养组成，方便查看每日摄入情况。支持记录体重、围度等身体变化数据，通过趋势分析了解阶段变化过程。还加入饮水记录、运动管理、食谱参考等功能，从日常饮食到生活习惯进行综合整理，让健康管理更加清晰简单，适合需要调整饮食结构、关注身体状态的人群使用。

食卡卡App使用指南

设置体重单位：

打开食卡卡APP，进入“我的”界面。

点击“更多设置”选项，在设置页面中找到并进入“体重单位”选项。

在弹出的菜单中选择“斤”即可完成设置，方便根据个人习惯查看和记录体重数据。

记录运动数据：

打开并登录食卡卡APP。

在首页右下角点击【+】按钮，进入记录页面。

在页面上方切换至【运动】标签，选择需要记录的运动项目，如跑步、骑行等。

进入运动详情页面，填写运动时间、距离、消耗等相关数据。

保存后即可完成运动记录，帮助更好地查看日常运动情况。

其他功能介绍：

自动计算BMI并生成体重变化曲线：

根据记录的体重数据，自动计算BMI数值，并生成体重变化趋势图，直观了解身体变化情况。

设置减脂目标：

可根据自身需求设置减脂目标，查看相关建议，帮助规划日常饮食与运动安排。

记录胸围、腰围等数据：

除了体重记录外，还支持保存胸围、腰围等身体数据，方便全面查看身体变化。

饮食记录、运动计划和轻断食功能：

支持记录每日饮食、制定运动计划以及管理轻断食安排，帮助合理规划生活习惯。

注意事项：

使用过程中可能会出现开屏广告，部分功能需要付费使用，请根据实际需求选择适合的功能。

食卡卡怎么记录运动

1、登录app后点击右下角的【+】

2、然后在打开的新页面中切换至运动选项上，选择运行项目点击

3、然后将运动数据记录即可

软件特色

1、饮食记录

提供丰富食物信息查询功能，可快速记录每日餐食内容，帮助了解热量摄入与营养比例。

2、数据追踪

支持记录体重、腰围等身体数据，通过图表展示变化趋势，方便查看长期管理效果。

3、习惯管理

涵盖饮水打卡、运动记录等实用功能，帮助养成规律生活方式，提升日常管理效率。

软件亮点

1、营养分析

记录饮食后可查看蛋白质、脂肪、碳水等营养信息，让每日饮食情况更加直观。

2、目标规划

可根据个人需求设置饮食计划，结合每日记录查看执行情况，方便调整生活节奏。

3、食谱参考

提供多种饮食方案参考，帮助制定合理餐食搭配，让日常饮食选择更加方便。

软件功能

1、食物查询

拥有大量食物数据资源，支持搜索常见食材、菜品等内容，快速获取相关营养信息。

2、身体记录

可保存体重、围度等身体数据，形成变化记录，便于掌握自身状态发展情况。

3、综合管理

结合饮食、运动、饮水等多个方面进行记录，为健康生活提供完整的数据参考。

用户体验

食卡卡整体操作简单，记录流程清晰，打开软件即可快速完成饮食和身体数据填写。丰富的食物信息减少了查找时间，趋势图表让身体变化更加直观。日常饮水、运动等内容也能轻松记录，帮助形成良好的生活习惯。软件适合长期进行饮食规划与身体管理的人群使用，让健康记录融入日常生活。

更新日志

v3.3.1版本

v3.1.1版本

新增统计周报与月报功能，从体重、饮食、运动等方面生成健康数据总结。

优化签到功能，连续打卡可获得更多积分奖励。

增加收藏食物筛选查看功能，查找内容更加便捷。

修复部分已知问题，提升软件运行稳定性。