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健身教学app
v5.0.2 安卓版
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更新时间：2024-03-14 02:05
软件大小：17.7M软件类型：国产 / 健康医疗
软件语言：简体中文软件授权：免费
软件评级：
应用平台：Android软件官网：暂无软件厂商：长汀县扬航网络科技有限公司
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健身教学app里面有着丰富的教学健身的内容，在这里你可以观看各种健身教学视频跟着一起来健身，而且软件里面针对性训练也非常全面，你想练哪里都有教程，还可以在这里面的社区去学习别人的小技巧或是饮食习惯，慢慢的你也能练出好身材！
健身教学app介绍
一款帮助健身爱好者的学习健身的应用 ，内容有许多健身视频教学、鸡汤文章心情语录,教学内容丰富有器械健身教学视频、家庭无器械教学视频、女性健身教学等等.....本应用意在帮助健身爱好者学习健身，欢迎体验使用!
健身术语介绍
【动作】
说的是训练某一肌群时，采用几个练习动作。对初学者来说，每个部位每次做1-2个练习动作就足够了；而对运动员来说，有时某个部位的训练动作可多至6-8个
【组数】
在健身健美训练中，每个动作的组数从1、2组到7、8组，甚至十几组不等。视训练阶段、目的、水平而定。一般来说，初学者每个动作做1-4组，中高水平的运动员及健身爱好者做4-6组/动作
【部位】
指的是在一次练习中要训练的肌肉部位。对初学的人来说，部位的概念比较粗略、笼统。如胸肌、背肌、二头肌等的整体。而对专业运动员来说，部位的概念（含义）要更细致、精确。例如胸大肌的上缘、下缘、中束、外缘、内缘、下外角、下内角等
【频度】
练习频度是说每周进行几次训练。根据训练水平的不同，练习的频度是不一样的。通常初学者3次/每周即可，中等水平的练习者每周可练3~4次，高水平的运动员在赛季可天天练，甚至2次/每天。但对于某一肌群来说，训练频度不宜过勤，且水平越高，每周训练次数越少
健身教学软件亮点
背部锻炼，打造倒三角必看
肱二头肌锻炼，好好看好好练
腹肌锻炼，马甲热人鱼线你懂的
胸肌锻炼，只要努力就会有收获
女性臀部训练，健身房中的靓丽风景
家庭无器械，教你简单使用的健身教学
软件优势
每天还会向各位提升爱好者推荐最新的健身资讯，方便人们进行了解，让每一位健身爱好者掌握最新动态
有专门的老师来帮助你进行健身，为你提供最优质的教学资源。只要你不肯放弃，你就一定可以取得成功
有每天签到的功能，只要你每天坚持健身锻炼，就可以到里面进行签到。坚持签到训练的时间越长，健身出来的效果肯定就会越好
只要你持之以恒的进行锻炼，你就可以达到你想要的身材。软件每天都会定时的推送出最新的健身教学视频。如果锻炼出完美身材，还可以跟各位网友进行分享
其他版本
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应用信息 / App Info
- 包名：com.app.jianshendashi
- 名称：健身教学
- 版本：v5.0.2
- MD5：18ADAFB108065F69F690E3A9FA2E9E2E
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